Il nostro gioco è un gioco molto frustrante e stressante. Come dice una vecchia battuta: si chiama “golf” perché tutte le altre parole di quattro lettere sono prese. Ma #$%!, non deve essere così, almeno non così spesso. Forse i più lisci nascono così. Tuttavia, il resto di noi può creare il meglio di sé, in modo fluido, nel migliore dei casi seguendo alcuni semplici suggerimenti.
Ecco nove suggerimenti che puoi utilizzare per rendere più facili i punteggi bassi.
1. Fai scelte intelligenti
Un giro senza stress non è un giro senza problemi. Non colpirai mai tutti i fairway e i green. Non sono i dossi che aumentano la pressione sanguigna; è l’ansia che crea tentativi (e spesso fallimenti) di tecniche di recupero difficili. La selezione del tiro ha un grande impatto sui nostri livelli di agitazione: se prendi la medicina con un tiro o un putt miracoloso invece che con un tentativo miracoloso, il golf diventa una passeggiata nel parco e raddoppia e triplica sulla mappa.
2. Esegui un riscaldamento affidabile
Lavorare fino a farti schiuma sembra il modo per rinfrescarti? Come ha detto Hogan, il segreto potrebbe essere nella terra, ma colpire molte palline serve per fare pratica, non per seminare i semi per un round rilassato. Mantieni il riscaldamento in un secchio, magari anche piccolo, e concentrati sullo scopo. Può essere utile anche esercitarsi con gli occhi chiusi per sentire i movimenti ed entrare in un ritmo rilassato.
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3. Inchioda la maniglia
Tutto nel golf, compreso il golf senza sforzo, inizia con una buona presa. Soffocare a morte la mazza ovviamente non è il modo di iniziare una mossa feroce, ma non lo è nemmeno una presa morbida che sia più nel palmo delle tue mani. Per un salto senza stress, è necessario tenere maggiormente la mazza tra le dita, il che attiva i polsi, che sono la principale fonte di energia. Bonus aggiuntivo: aiuta tutti gli affettatori là fuori a quadrare la faccia della mazza e a rimuovere la pallina di banana all’impatto. Consideratelo come un doppio gioco rilassato.
4. Sviluppare l’incarcerazione
I velocisti esplodono dai blocchi, ma lo swing senza sforzo non è uno sprint: è più una piacevole corsa in cui scuoti le braccia e le gambe prima di colpire la strada. Sviluppa movimenti personalizzati come parte della tua routine pre-scatto in modo da non sussultare da una posizione statica. Che si tratti di tre piccoli movimenti del polso o di imitare i primi 18 pollici, trova qualcosa che ti rilassi e ti attivi.
5. Fai un giro completo
Pensa a tutti gli swing senza sforzo, brevi e veloci… Ok, fermati perché non ne colpirai nessuno. (Tony Finau è l’eccezione che conferma la regola.) Ci vuole un rovescio grande, completo, completo, maestoso ed eroico per immagazzinare la potenza che presto ti farà sembrare come se stessi rotolando da un tronco. Ciò può includere la flessibilità delle anche e della parte superiore del corpo in palestra; nel frattempo, valuta la possibilità di sollevare la parte anteriore da terra per creare la fascia di cui hai bisogno.
6. Fuoco dall’alto
Ci sono così tante oscillazioni senza sforzo che saltano dal ponte in alto. Dopo un pasto sciropposo, il cervello improvvisamente grida: “Ora uccidi!” Le mani si muovono verso la palla, la velocità viene sprecata all’inizio dello swing e la sincronizzazione fluida si interrompe. Per mantenere un buon flusso e un’accelerazione graduale che fornisca potenza leggera, considera di spingere a terra con i piedi per avviare il rallentamento. Non preoccuparti per le tue mani; fanno quello che devono fare da soli.
7. Incolla la finitura
Non per diventare troppo Zen, ma oscillare senza sforzo può essere difficile se pensi di farlo senza sforzo. Un modo per superare la temuta “paralisi dell’analisi” è pensare invece di arrivare a una posizione successiva molto specifica. Mantenere questa posizione nell’intervallo per diversi secondi dopo ogni aumento. Rimarrai sorpreso dalla capacità del tuo corpo di invertirsi presto e senza sforzo per raggiungere quel punto.
8. Comprendi la sabbia
Per molti golfisti, la sabbia del green è come le sabbie mobili: più spingi forte, più velocemente verrai inghiottito. Per promuovere un’articolazione rapida del polso e uno swing verticale che renda un gioco da ragazzi uscire dal bunker, fai questo: infila la striscia nella parte inferiore dell’impugnatura e ruota i polsi durante il backswing in modo che l’ala punti direttamente verso la palla. Durante il downswing, tutto ciò che devi fare è rilasciare l’angolo e lasciare che la testa del bastone scivoli sotto la palla per farla uscire dal bunker.
9. Rotola come Crenshaw
I putt efficaci sono putt ripetibili. Se un calcio pop incisivo funziona per te, va bene. Ma il putt di Ben Crenshaw senza sforzo assomiglia a un putt di Ben Crenshaw: ha un backspin più lungo e un follow-through più breve. Questo rapporto favorisce un contatto forte che produce potenza senza sforzo e meno pizzicotti. Esercitati in un piccolo movimento di backswing subito dopo l’impatto, che aiuterà ad abbreviare la corsa e promuoverà anche un tiro più pulito.
Credit Post By: Jason Birnbaum with Evan Rothman